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	<title>Salud Fisica y Fortaleza Mental</title>
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	<description>Salud Fisica y Fortaleza Mental - fuerza muscular, educacion fisica, entrenamiento fisico y deportivo.</description>
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		<title>7 beneficios de la actividad física regular</title>
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		<pubDate>Fri, 11 May 2012 09:35:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1: El ejercicio ayuda a controlar el peso: El ejercicio puede ayudar a prevenir el exceso de peso o ayudar a mantener la pérdida de peso. Al participar en la actividad física, se queman calorías. Cuanto más intensa es la actividad, más calorías se queman. 2: El ejercicio combate las enfermedades: No importa cuál sea [...]]]></description>
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		<title>Póngase a prueba</title>
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		<pubDate>Mon, 07 May 2012 11:34:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Alguna vez se ha sentido tan cómodo dentro de su zona de confort que ha llegado a pensar que no puede salir de ella? A veces ni siquiera se da cuenta de que entró en una rutina y un día se despierta y se da cuenta de que si tiene que hacer ese mismo entrenamiento [...]]]></description>
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		<title>10 señales de que estás haciendo demasiado ejercicio</title>
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		<pubDate>Thu, 03 May 2012 10:36:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Disminución del rendimiento: Una caída del rendimiento en los entrenamientos es uno de los primeros signos de sobrecarga. La alteración de los niveles de rendimiento suelen ser más evidente en actividades de resistencia como correr, nadar y montar en bicicleta Falta de interés por el ejercicio: Una disminución significativa en la motivación o el disfrute [...]]]></description>
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		<title>Comer fruta y verdura regularmente hace a la gente más atractiva</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Apr 2012 16:50:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es frecuente escuchar que mantener una alimentación variada es la clave de una vida saludable, sin embargo, lo fundamental es un consumo elevado de frutas y verduras. Lo que la mayoría de la gente desconoce es que consumir estos alimentos con frecuencia hace que tengamos un aspecto más atractivo. Según publicó el diario El País, [...]]]></description>
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		<title>Ejercitar nuestros ojos</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jan 2012 15:09:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pocos órganos son tan importantes como los ojos. En muchas ocasiones, no le damos la importancia que se merecen y no le sacamos todo el partido que tienen realmente. Con unos sencillos ejercicios diarios o simplemente con regularidad, podemos mejorar nuestra visión. - Coordina tus ojos: siéntate, mantén recta la espalda y mira al frente. [...]]]></description>
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		<title>Ejercicio en diabéticos</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 15:33:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cuando se tiene diabetes en cualquiera de sus variantes es fundamental saber qué tipo de ejercicio físico nos conviene. Es importante ser constantes y adaptarnos a nuestras capacidades.  Diabetes de tipo I o insulino-dependiente: - el ejercicio debe ser suave y controlado. - realizarlo siempre a las misma hora, a ser posible por la mañana [...]]]></description>
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		<title>Relajarse uno mismo</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 13:51:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La relajación, la tranquilidad y el descanso son fundamentales en estos tiempos tan ajetreados que corren. Nuestra salud en general depende de que todo esto se haga correctamente y a diario. Si no somos capaces de recuperar la energía consumida durante el día, no rendiremos adecuadamente ante los retos cotidianos. No es difícil aprender a [...]]]></description>
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		<title>El saludo al sol</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Sep 2011 14:40:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy en día estamos sometidos a un nivel de estrés demasiado elevado, especialmente todos aquellos que residimos en grandes ciudades por ello aprender a relajarse es algo cada vez más necesario. Lo sabemos, necesitamos relajarnos pero no de cualquier forma. La mayoría de los expertos afirman que lograr una relajación adecuada requiere el confort espiritual, [...]]]></description>
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		<title>El rey de las vitaminas</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2011 18:05:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sabía que un solo kiwi ZESPRI® cubre la quinta parte de nuestras necesidades diarias de vitaminas y minerales? ¿Qué hace tan especial a esta bomba de vitaminas verde o amarilla? ¿Qué lo convierte en el rey de las vitaminas? Descubra los secretos de ZESPRI® GREEN y ZESPRI® GOLD. ZESPRI® GREEN El kiwi ZESPRI® GREEN es [...]]]></description>
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		<title>Cuándo NO usar máquinas vibratorias</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 11:25:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Actualmente la tendencia es ejercitarse en máquinas vibradoras, una moda que crece y que varios centros deportivos han incluido en sus ofertas. Estas máquinas aprovechan la vibración y el movimiento del organismo para tonificar músculos y fortalecer todo el cuerpo. Pero a veces pasamos por alto las contraindicaciones que podrían tener. Aunque es un entrenamiento [...]]]></description>
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