Hacer ejercicio al aire libre es una buena forma de variar la rutina de ir al gimnasio o hacer ejercicios en casa delante de la video casetera.
Cuando hablamos de ejercitar al aire libre pensamos en días soleados, pero también pueden hacerse cuando el sol no se asoma y hace frío. Basta con abrigarnos adecuadamente y salir a dar una caminata: no solamente entraremos en calor sino que estaremos haciendo ejercicio.
Sea cual sea el clima, hacer actividades al aire libre siempre es recomendable y placentero. Una caminata por alguna zona arbolada de nuestro vecindario, hacer bicicleta por un parque, corren por la playa, e incluso pasear a nuestro perro.
En algunas ciudades hay dispuestos sectores para ejercitar con barras para hacer fuerzas de brazos, camillas para hacer abdominales, ciclo vías, instructores de educación física que imparten clases gratuitamente en lugares abiertos.
Para que estas rutinas resulten efectivas, lo más importante es ponerse un horario y seguirlo con regularidad. No hay que olvidar que de nada servirá hacer los ejercicios un día sí y tres no.
También podemos hacer estas actividades acompañados: siempre son más llevaderas, sobre todo a la hora de “arrancar” a hacer ejercicios, si vamos acompañados por algún amigo, familiar o conocido que guste del ejercicio o tenga ganas de comenzar a ejercitarse.
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