1: El ejercicio ayuda a controlar el peso: El ejercicio puede ayudar a prevenir el exceso de peso o ayudar a mantener la pérdida de peso. Al participar en la actividad física, se queman calorías. Cuanto más intensa es la actividad, más calorías se queman. 2: El ejercicio combate las enfermedades: No

¿Alguna vez se ha sentido tan cómodo dentro de su zona de confort que ha llegado a pensar que no puede salir de ella? A veces ni siquiera se da cuenta de que entró en una rutina y un día se despierta y se da cuenta de que si tiene que hacer

Disminución del rendimiento: Una caída del rendimiento en los entrenamientos es uno de los primeros signos de sobrecarga. La alteración de los niveles de rendimiento suelen ser más evidente en actividades de resistencia como correr, nadar y montar en bicicleta Falta de interés por el ejercicio: Una disminución significativa en la motivación